Pendant la première partie de l’expérience, Sarah a dormi pendant plus de quatre heures par nuit (à partir de 2 heures à 6 heures ) . Pendant cette période, elle a dit qu’elle ne se sentait pas fatiguée, mais elle n’a pas non plus se sentir comme si elle avait eu aucun repos . «Par 3 dans l’après-midi tous les jours , j’ai eu un sentiment étrange , comme une gueule de bois , dit-elle . Dans la deuxième étape de l’expérience, Sarah a dormi pendant cinq heures et demi à six heures par nuit au cours d’une semaine. Au milieu de la semaine , elle a remarqué quelques changements – elle a commencé à se fatiguer plus rapidement et a commencé à manger des choses sucrées plus souvent pour obtenir des rafales d’énergie .
Les médecins ont expliqué ces développements ainsi: « Un manque de sommeil conduit à la production de cortisol – une hormone de stress . Cela rend une personne plus irritable. Le manque de sommeil active également les glandes sébacées , ce qui conduit à des problèmes de peau . Un manque de repos la nuit arrête également la production d’hormones de croissance, qui restaurent les systèmes du corps à leurs niveaux optimaux .
La dernière étape de l’ expérience a consisté à rétablir un horaire de sommeil normal. Sarah a dormi pendant pas moins de huit heures par nuit – et les résultats positifs étaient pas longue à venir . En une semaine, les problèmes de Sarah avec sa peau ont disparu , et elle est devenue moins irritable .
