10 choses que vous pouvez faire en une seconde pour rendre votre vie plus heureuse

1. Donnez un grand sourire.

Vous cherchez un moyen facile de rendre votre vie plus heureuse? Souriez plus. Sourire peut vous aider à vous sentir mieux instantanément. Et il peut être contagieux. Alors donnez un sourire à un étranger dans la rue. Ou si vous êtes triste, en colère ou ennuyé, choisissez de sourire et de rire au lieu de cela.

2. Rire à haute voix.

En parlant de rire, il y a une raison pour laquelle il est appelé « meilleur médicament de la nature. » Rire peut instantanément vous rendre plus heureux/ses. Ne pas avoir honte de laisser sortir un rire ventre-profond tous les jours. C’est bon pour votre corps, votre esprit et votre âme.

3. Respirez profondément.

La respiration profonde est l’une des meilleures façons pour réduire le stress et ramener l’équilibre dans votre vie. Et ça ne prend qu’une seconde. Prenez un peu de temps chaque jour pour se concentrer sur rien, sauf votre souffle. Vous constaterez que votre vie devient plus heureuse, plus saine et moins stressante.

4. Éteignez votre téléphone.

Nous vivons dans une société inondée de smartphones, ordinateurs, tablettes, téléviseurs et autres avancées technologiques. Mais utiliser ces technologies de manière productive est tout à fait différent de laisser votre téléphone vous contrôler. Éteignez la technologie pendant un certain temps et laissez prendre par le fonctionnement de votre esprit. Vous serez surpris de ce que vous trouvez.

5. Apprécier votre entourage.

La vie passe si vite parfois nous manquons les petits moments de beauté qui valent vraiment la peine. Prenez une seconde plusieurs fois par jour pour s’arrêter et réfléchir. Regardez le lever de soleil ou le coucher de soleil. Regardez autour et appréciez tout le monde et tout ce que vous avez dans votre vie. Et rendez votre vie plus heureuse en quelques secondes.

6. Prenez une gorgée d’eau.

Il n’est pas surprenant que l’eau potable est bon pour votre santé. Essayez de garder une bouteille d’eau avec vous partout où vous allez, et prenez une seconde pour vous hydrater chaque heure. L’eau potable peut vous aider à rester hydraté, à contrôler les calories, à filtrer vos reins et à maintenir une peau saine.

7. Remercier.

Les gens heureux ont ceci en commun: ils sont reconnaissants pour toutes les bonnes choses dans leur vie. Cela signifie que pour rendre votre vie plus heureuse, prenez quelques minutes chaque jour et compter vos bénédictions. Dites, «Merci», plus souvent. Montrez votre appréciation quand les bonnes choses vous viennent.

8. Faire un étirement rapide.

Un moyen facile pour rendre votre vie meilleure est de prendre soin de votre corps. Prenez quelques secondes pour étirer vos muscles serrées et endoloris chaque jour.

9. Faire un contact visuel significatif avec un étranger.

La plupart d’entre nous interagissent avec d’autres personnes chaque jour. Mais à quelle fréquence êtes-vous vraiment engager avec les personnes que vous entrez en contact avec? Prenez une seconde pour donner à quelqu’un votre attention sans réserve aujourd’hui. Regardez-les dans les yeux et écoutez vraiment ce qu’ils disent. Vous constaterez probablement que la qualité de vos interactions augmentera considérablement lorsque vous le faites.

10. Soyez gentil(le) pendant la conduite.

Let’s face it, il y a beaucoup de pilotes jerk sur la route. Le trafic est frustrant et vous ne voulez généralement pas passer plus de temps dans la voiture … ! Laissez quelqu’un entrer quand personne d’autre ne le fait. Arrêt pour le motard ou marcheur qui cherchent à traverser la route. Si vous faites une erreur, donnez une vague sympathique et un sourire au lieu d’échanger des mots et des gestes durs avec l’autre conducteur. Il ne prend qu’une seconde, et il peut considérablement réduire vos niveaux de stress sur une base quotidienne.