Comment faire face au maniaques de contrôle dans votre vie

Tout le monde en connaît un. À un moment donné de votre vie, que ce soit un parent, un enseignant, un ami ou un partenaire, vous rencontrerez inévitablement cette personne. Ils sont aussi les gens que vous voulez le moins rencontrer parce que, tout simplement: ils rendent la vie difficile.

Être autour d’un maniaque de contrôle vous met dans un état de vigilance constante, de frustration et de stress. Les conseils suivants décrivent leurs problèmes, leur fonctionnement et la meilleure façon de les gérer.

Pourquoi se comportent-ils de cette façon?

Etre un mmaniaque de contrôle découle d’un manque de contrôle dans la vie d’une personne. Ils cherchent à rétablir ce contrôle en s’imposant aux autres. Dans une tournure plutôt étrange, ils croient: «Eh bien, je ne peux pas contrôler ma vie, mais je peux me sentir plus en contrôle en contrôlant la tienne.

Contrôler les autres les fait sentir mieux dans leur peau et soulage leurs angoisses.

Même si vous ne comprenez peut-être jamais la combinaison d’événements qui ont amené une personne à devenir un maniaque de contrôle, vous pouvez déterminer plusieurs choses sur ce qui les pousse à continuer de l’être.

Il y a trois choses qui composent un maniaque de contrôle:

1. Manque de confiance

Le besoin de contrôler les autres découle souvent d’un profond manque de confiance en soi. L’individu qui fait le contrôle sent qu’il n’est pas assez bon et doit s’affirmer en dominant les autres dans une démonstration de force agressive. Dans cette zone, vous trouverez deux types de maniaques de contrôle: L’intimidateur, et le manipulateur.

L’intimidateur

Pour certaines personnes, il s’agit d’un comportement littéralement agressif et antagoniste, c’est-à-dire de votre intimidateur typique de la cour d’école.

Chez les adultes, cette personne est un fanfaron fort et autoritaire, qui s’acharne sur les gens pour les intimider à faire ce qu’il veux. Si vous essayez de discuter avec eux, ils deviendront plus forts, et vous porterez au point où vous voulez juste que la situation se termine.

Ce comportement est plus souvent observé chez les hommes que chez les femmes, car les hommes sont socialisés à utiliser des méthodes plus agressives pour affirmer leurs désirs et leurs besoins. Ce comportement est également plus typique lorsque la dynamique de puissance est disparate; par exemple: un patron-employé, un enseignant-étudiant, ou dans l’application de la loi.

Les enjeux sont élevés pour la personne victime d’intimidation et ils se conforment pour ne pas perdre leur emploi, avoir des ennuis ou risquer leurs notes. Les maniaques de contrôle dans cette situation savent très bien qu’ils peuvent s’en tirer, et que parce qu’ils sont en position de pouvoir, ils seront confrontés à peu de conséquences, voire aucune.

Ces tyrans ne doivent pas être géants colossaux; ils doivent juste être plus forts et paraître plus menaçants que la personne qu’ils essaient de cajoler.

Le manipulateur

Dans d’autres cas, le comportement anormal du maniaque de contrôle se manifeste de manière plus insidieuse, par la manipulation et l’agression passive visant à vous abîmer, vous incitant à accepter ou à vous sentir mal à l’idée de ne pas vous conformer.

Ce deuxième type de manique de contrôle peut en fait être pire, car au moins avec l’intimidateur, vous savez ce que vous faites et vous éviterez de faire exploser votre corps ou de vous retirer rapidement. Le maniaque du contrôle manipulatif parvient à vous faire faire ce qu’ils veulent à travers l’utilisation de l’intimidation émotionnelle. Ils manquent de confiance et de présence physique pour se livrer à des tactiques d’intimidation, alors ils vous touchent en vous faisant sentir coupable ou déraisonnable lorsque vous refusez leurs demandes.

C’est souvent un collègue ou un ami, un parent, et plus souvent, (mais pas toujours) une femme. Bien qu’il puisse y avoir une différence dans la dynamique du pouvoir, les situations ne sont généralement pas aussi graves qu’avec un intimidateur.

Les manipulateurs hurlent rarement, mais ils vous font horreur de dire non. Ils se débarrassent de vous en vous faisant sentir égoïste ou déraisonnable pour mettre vos besoins avant les leurs. Ce n’est souvent qu’après le fait que vous vous rendez compte exactement de ce qui s’est passé et que vous vous sentez plein de ressentiment et de colère.

2. Questions de confiance

Les maniaques de contrôle sont des micro-gestionnaires. Ils ne font pas confiance aux gens pour faire mieux que ce qu’ils peuvent faire eux-mêmes. Ils planent sur vous à chaque tour, en soulignant comment ils le feraient mieux tout en vous critiquant constamment.

Ils sont souvent perfectionnistes et attendent que tout le monde autour d’eux tombe dans la ligne. Cela rend juste être autour d’eux épuisant. Si vous avez déjà été autour d’une personne qui vous fait sentir que vous ne pouvez rien faire, et que vous vous sentez mal à propos de vous-même, peu importe à quel point vous essayez, vous avez été autour d’un maniaques de contrôle.

3. Complexité de supériorité

Afin de garder le contrôle, les maniaques de contrôle doivent apparaître comme s’ils savent ce qu’ils font ou ce dont ils parlent. Cela signifie la nécessité de maintenir les apparences.

C’est le gestionnaire des intimidateurs qui croit que, depuis de nombreuses années, ils n’ont pas besoin de se renseigner sur les nouveaux processus ou systèmes pour aider leurs employés, parce que leur chemin est meilleur. C’est le collègue manipulateur qui dit aux gens comment faire leur travail, ou sabote les pairs afin de bien paraître au patron.

Comment faire face aux maniaques de contrôle?

Si vous ne pouvez pas les éviter, il existe quelques moyens de minimiser leurs dégâts: Si vous avez affaire à un type de maniaque contrôle intimidateur dans une situation de famille ou d’ami, partez.  Il n’y a aucune obligation pour vous de rester et d’endurer des abus verbaux. Chaque fois que cette personne lève la voix ou essaie de vous attirer dans une altercation, retirez-vous de la situation. S’ils ne veulent pas changer, faites en sorte que ce retrait soit permanent. Si c’est une situation de travail, cela peut être plus compliqué.

Si l’intimidateur est votre patron, signalez son comportement aux ressources humaines (si un tel service existe). Il se peut que vous ayez l’impression d’y avoir accès, mais commencez à chercher un autre emploi; après tout, pendant que les responsables ressources humaines peuvent intervenir ou documenter la situation, cela peut prendre beaucoup de temps avant que cette personne soit retirée ou que vous puissiez transférer dans un autre département. Si vous avez affaire à un manipulateur, comme un collègue ou un ami, réitérer vos besoins et dire non. Pratiquez de dire non chaque matin dans un miroir si vous le devez, mais dites le.

« Non », c’est votre arme pour combattre leurs tactiques sournoises et vous affirmer. Autant que cela peut vous faire mal, laissez-les avoir leurs petites victoires. Si c’est quelque chose qui n’a pas vraiment d’importance, vous ferez probablement mieux de renoncer à votre contrôle et de le laisser le faire. Sauvegardez votre «non» assertif pour les moments où vous avez une forte préférence pour faire quelque chose sur vos termes. Sinon, vous risquez un argument sans fin.

Ne prenez pas leur comportement de contrôle personnellement; c’est un défaut de caractère qui peut avoir de nombreuses causes différentes. Ce n’est pas une attaque personnelle contre vous, mais plutôt un mécanisme d’adaptation qu’ils emploient; quoique plutôt éprouvant.

Ne les combattez pas et n’essayez pas de les changer – cela ne conduira qu’à une escalade alors qu’ils cherchent à affirmer leur domination sur vous. Au lieu de cela, sauvez votre propre santé mentale en acceptant la situation et en partant, comme suggéré ci-dessus, ou en vous détachant émotionnellement de leurs ordres, demandes et critiques incessants.

Faites des suggestions et ajoutez votre flair individuel, mais préparez-vous à les rejeter carrément. Prenez une approche douce et demandez-leur ce qu’ils pensent de vos idées plutôt que de simplement les mettre en œuvre sans aucune consultation (qu’ils considéreraient comme une tentative agressive de les miner).

De cette façon, vous pouvez caresser leur ego et leur faire sentir qu’ils ont le contrôle, tout en jouant un rôle actif, plutôt que passif dans la situation.
Le meilleur conseil est, avant tout, de rester calme. Permettre de se fâcher ajoute juste allumage à leur feu. Lorsque vous répondez calmement, vous limitez leur pouvoir.

Une partie d’être un maniaque de contrôle consiste à obtenir une réaction; ils apprécient le sentiment de pouvoir et d’être en contrôle. S’ils ne sont pas capables de vous intimider ou de vous manipuler, ils ne peuvent plus vous contrôler et ils vont passer à une autre cible.

Il est temps que vous repreniez le contrôle du maniaque de contrôle.