Les spécialistes nous assurent : les enfants ont besoin de 9 à 11 heures de sommeil chaque nuit. Si jamais l’enfant dort moins que cette période de temps, il risque d’accumuler les heures manquantes de sommeil. Résultat : fatigue, mauvaise humeur et baisse de concentration donc de rendement scolaire.

Comme l’école est sur le point de recommencer, il faudra revenir à un horaire plus strict que pendant les vacances d’été. Les spécialistes ont donc développé une grille. Elle permet d’aider les parents à trouver l’heure parfaite du coucher en tenant compte de l’âge et de l’heure où l’enfant se réveille habituellement le matin.

En respectant cette grille, on joue un role dans le maintient du bien-être de l’enfant.